【ゆったり楽しくスローライフ】せっせと生きることを意識的にやめてみた結果。

Last Updated on 2024/07/25 by RIHO

身近な幸せに気づけたら。
特別なことでなくても「自分だけの贅沢」を作れたら。

本記事で表すスローライフは「心がのんびり、ゆったりする生活」です。

普段の生活から、のんびりした気持ちになれる方法を探りました。
結果、なんて簡単なんだろう〜って思ったんです。

やや感受性が強めなので、それもあるかもしれませんね。（笑）

今回は、自分のために見つけてきた「至ってシンプルだけど、幸せな気持ちになれる習慣・空間」をまとめてみます。

マイナスな感情を抱く前に、まずは自分のごきげんをとっちゃいましょう。

服や物を減らす。

1. 似合う服を持つ
2. 買うことに追われない
3. 手元にあるものを大切にする

物を増やすことよりも、人に会い、興味のある場所へ行き、食べたい物を食べ、知りたかったことを知る。
物欲で満たしていた心を、行動する活力に変えましょう！

洋服も化粧品も雑貨大好きだけど、“なるべく持たないこと”の居心地の良さ。
時間あらば服や雑貨を見に行っていた頃もあったのに、本当に不思議。（笑）

一度、必要な物のバランスを考えてみても良いかもしれませんね。

シンプルな調味料で自炊する。

1. 野菜や果物の甘みを知る
2. 原材料を見てから食品や調味料を買う
3. 塩、スパイス、ハーブを中心に味付けする

合成されている調味料を日常的に使っていると、“人工的な旨味”に体が慣れてしまいます。
ストレスは外的要因もありますが、自己防衛として内面をクリアにしてみてはいかがでしょう。

料理が好き・嫌い、得意・苦手は関係なく、調味料を減らしてストレスが減るならラッキーじゃないですか？
何から何まで制限しすぎず、のんびり始めてみてください。

好きな香りを知っておく。

1. 食事会では控えめに
2. アレルギーチェックをしておくと安心
3. ブランド名や価格にとらわれない

香りは目に見えないけど、自分らしさを表現するものの一つ。

香りには多くのパターンがありますが「この感じの香りが好きだな」という感覚は、比べてみると分かってきます。

苦い、甘い、酸っぱい。華やか、爽やか。重い、軽い…。
気分に合う香りを知って、数パターン記録しておくといいですよ。

香水やアロマディフューザー、お香やヘアオイル、香りを楽しむ方法もさまざま。

日常的に好きな香りに包まれて過ごしていると、自分だけの贅沢な空間が作り上がります。

シーンに合わせたBGMを。

1. おしゃれなVlogのような私生活をイメージ
2. 燃えるようなBGMでトレーニング
3. 音質の良いスピーカーやイヤホンを

食事中、支度中、仕事中、就寝前のリラックス時間。
一人で散歩している時間。
それぞれの時間に、気持ちがふわっと癒される曲のジャンルがあると思います。

普段からあまり音楽を聴かない方は、

・休日の午前中
・コーヒータイム
・朝のランニング

などキーワードを決めて“今の気分・シーン”に合う音楽を探してみてください！

映像のなかの主役気分を楽しんでくださいね。

自然の中でデジタルファスティング。

1. 身ひとつで散歩する
2. テレビやパソコンを使わず、自然の音に触れる
3. 朝日や星を眺める

もともと、自然は苦手でした。

ですが、自然で過ごす機会が重なるたび、心身が浄化されていくのを実感したんですね。
“不要な情報”を意識的に排除することが、いかに大切か。

今では読書でさえデジタル化していますが、紙の書籍を読むことで温かみを感じられます。
そして騒音から離れて、木や海が広がる場所で過ごすと気持ちが軽やかになります。

時間がないより、時間がある。

1. もう30分しかない→まだ30分ある
2. もう30歳か、、→まだ30歳だ
3. 有限な時間の中で、豊かな生活習慣ができる

「あ〜もうこんな時間だ。」「もう何歳だしなぁ〜」
と、過ぎたことに焦りを感じずに、与えられた時間に目を向けてみてください。

例えば「仕事から帰ったら22時だった。」という日でも
「まだ22時なら、身の回りを片付けて、ゆっくりお風呂に入ろう」
「もう22時だし、片付けは明日にして、さっさと寝よう」
など、捉え方一つで翌日の体調や気持ちに余裕ができちゃいます。

自分の時間を大切にすると、相手の時間を大切さにも気が付けますよ。

影や光の中でボーッとする。

1. 涼しさや、音や香りの五感を働かせる
2. 建物の隙間からの光や、木の影に気づく
3. 時間を制限しない優雅さを知る

やらなきゃいけないことが、たくさんある時こそ頭をリセットする。

明日のこと、来月、来年のこと。
やらなきゃいけないことは繰り返し出てくるし、ずっと終わらない。
それはネガティブな意味ではなく、自分の人生を歩んでいる証拠！

普段考えていることを、後回しにしちゃう時間。
情報や感情が、頭のなかを駆け巡っちゃいます。

毎日考えて、行動して、あえて余白を作る。メリハリって大切ですね。

せっせと泥臭く生きるのは好きだけど。

堅い脳をほぐすには、のんびりゆったり生きてみるのがいい。

追われること・焦ることがあったり、不満や劣等感を抱いてしまうことだってありますよね。
そんな自分に気が付いたら、スローライフを送って柔らかい気持ちで過ごしてみてほしいです。