Last Updated on 2024/11/18 by RIHO
急に自分を肯定しろと言われても…なんて思うかもしれませんが、頑張って脳内変換しようとすると疲れます。
頑張るのは苦手な早起き、夢に向けての努力や日々の小さな積み重ねですよね!
そこから生まれるのが前向きな気持ち。
反対されたり、心のない言葉を浴びても、自分の気持ちに素直になってみてください。
思考を変えるには行動を変えてみるといいかも。
今回書かせていただく内容は、自己肯定感について。
なかなか堅苦しいですね。(笑)
まぁ、そうおっしゃらず良かったらさらーっと読んでみてください。
自己肯定感とは
自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉(引用:wikipedia)
【言葉の定義としては様々】
・自己に対する評価を行う際に、自分のよさを肯定的に認める感情。(東京都教育委員会)
・自分自身のあり方を肯定する気持ちであり、自分のことを好きである気持ち。(高垣忠一郎)
など
つまりは自分自身を好きになろうぜ!って感じですね。
自分の価値、考えたことありますか?
- あの子は可愛いしお洒落だし人気者なのに、私なんて…
- なんであの人は日々楽しそうで、私の生活はこんなに地味なんだろう
- もっとこういう顔に生まれていたら人生変わったのになぁ
- 私のやってることって意味あるのかなぁ
- 自分ってなにやっても上手くいかない…
まぁ、たまにはへこむこともありますよね。
外見・ライフスタイル・経済面・家系・国籍・センスなどなど、十人十色です。
でもそれって本当に、問題にすることなんでしょうか。
誰かと比べた結果の劣等感って悩みの種にするとキリがないです。
そういう風に自分を誰かより下に見る癖がついてしまうと、いつまでも自分自身の価値が見えてこない。
私とあなたが違って当たり前だって、超シンプルに考えちゃいましょう。
自分を好きになる=ナルシストという印象
その言葉がどういう印象なのかも人それぞれですが、引き気味に考えなくて大丈夫です。
きっと、いつも笑顔が眩しいあの人はナルシストです。(笑)
誰かを侮辱したり、自分は人より優れていると言いふらす必要はないです。
そもそも、その時点で人と比べています。
自分を好きになることは、周りの人を不快にさせて優越感に浸ることじゃないんです。
一個人としての自分を肯定してあげることです。
肯定するを超簡単にいうと、イイネ!と思うことです。
- 最近変えた髪型似合っててイイネ
- 今日仕上げた仕事の出来がイイネ
- 一駅歩く余裕があってイイネ
日常で自分を肯定するタイミングって山ほどありますよ(^^)
- 自分ってこんな色が似合うなぁ
- あんなに出来なかったのに上達したなぁ
- 最近の生活リズムいい感じ
こうした自分自身の成長や、魅力を再確認するのもいいですよね。
そんな中、ミスや失敗を起こしたり、上手くいかないときがあります。
こんなこと、今までなかったのに!
つまりは、今までの日常に変化が起きている証拠です!ヤッタネ!
※もちろん責任をもって問題を解決したり、新しい策を練るのが必須
自己肯定は疲れるものじゃない
あまり個人的なマインドをお伝えする機会ってないですが、たまには脳内を公開して“色んな考え方があるよ”と、文章にしたい気持ちになりました。
私自身が多くの出会いの中で、自分らしさを見つけてこれたからです。
狭い世界に引きこもってしまうと、違う考え方や性格になっていたし、今後も脳内が変わっていく気がしてワクワクしてます。
視野が狭いほど、人と比べてしまうと分かったから。
自分が授かった絶対的価値を、ゆっくり見つけていきましょ♪
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